5 môn thể thao cho bé khoẻ mạnh suốt hè

1. Chạy bộ

Chạy bộ hay đi bộ cùng con vừa giúp cha mẹ có giây phút thư giãn cùng con, vừa cải thiện sức khỏe của cả nhà. Với 30 phút chạy bộ, đi bộ mỗi ngày con bạn sẽ hình thành thói quen tập thể dục hằng ngày. Thể thao chạy bộ cũng mang lại rất nhiều lợi ích như: giảm căng thẳng, bảo vệ xương, cải thiện giấc ngủ… Chạy bộ cùng con mang lại lợi ích cho cha mẹ nhiều hơn khi bạn chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins, một hóa chất cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời nhiều hơn.

2. Bóng đá

Sau những giờ học căng thẳng thì chơi bóng đá thực sự là 1 sân chơi bổ ích, đem lại sự thoải mái và tiếng cười sảng khoái cho trẻ. Đuổi theo trái bóng tròn và sút tung lưới đối phương là những điều có sức hấp dẫn với các cậu bé. Bóng đá không quá phúc tạp, không quá tốn kém, không cầu kì trong quy định nên nó trở thành một người bạn hết sức thú vị với các em nhỏ. Hơn thế nữa, bóng đá còn mang đến những điều tuyệt vời mà đôi khi những bài học triết lý nặng nề chẳng thể mang lại.

Việc kết bạn có thể thêm nhiều bạn mới khi tham gia 1 lớp học học nhóm hay một đội bóng là điều tự nhiên và dễ dàng. Cùng sở thích, mục đích giành chiến thắng cho đội mình, cùng tham gia những giờ luyện tập, cùng trải qua cảm giác thua trận hoặc sẻ chia niềm vui chiến thắng. Tất cả những điều ấy sẽ giúp các bé thân thiết với nhau hơn, vòng tròn bạn bè được mở rộng ra nhanh hơn đến không ngờ từ đó có thể hiểu được tinh thần đồng đội và sự đoàn kết.

3. Học bơi

Cho trẻ học bơi là lựa chọn tốt trong mùa hè. Bé học bơi sớm để có thể phòng chống tai nạn dưới nước. Hơn nữa bơi là môn thể thao dễ tập, trẻ chỉ cần từ 3-5 giờ học bơi với huấn luyện viên là có thể biết bơi kiểu bơi ếch hoặc bơi sải.

Khi bơi lội trẻ phải vận động toàn thân tạo cho trẻ một thân thể phát triển toàn diện cân đối và đẹp một cách tự nhiên. Ngoài ra khi bơi tứ chi và thân người luôn luôn vươn về phía trước nên làm phát triển nhanh chóng về chiều cao hơn người bình thường rất nhiều. Về dinh dưỡng, bơi lội kích thích cho trẻ ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng rất nhanh.

4. Học võ

Học võ không đơn thuần chỉ là trang bị cho trẻ kỹ năng phòng vệ, tránh bị bắt nạt, võ thuật còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sự phát triển của các bé. Học võ với những bài tập luyện, những động tác kỹ thuật tạo cho bé sự tự tin, dạn dĩ hơn. Những động tác kỹ thuật của võ giúp phát triển thể chất như cơ bắp, hỗ trợ phát triển chiều cao. Đồng thời, hỗ trợ máu huyết lưu thông, bé ăn ngon, ngủ tốt.  Để rèn luyện võ thuật một cách hiệu quả, trẻ tất nhiên phải có tính kỷ luật cả về thể chất và tinh thần. Võ thuật giúp bọn trẻ cân bằng và hài hòa cơ thể và tâm trí.

Sau những giờ học căng thẳng, đến với các lớp học võ, thực hiện các bài tập được xem như là một cách để trẻ giải trí, giảm stress hiệu quả. Tập luyện võ thuật giúp đầu óc trẻ được thư giãn, có được một tinh thần lành mạnh, minh mẫn.

5. Khiêu vũ thể thao

Lứa tuổi phù hợp nhất là từ 6- 15 tuổi, vì lúc này trẻ đã biết nhận thức được việc học nên có thể bắt chước các vũ điệu.

Khiêu vũ thể thao là môn nghệ thuật mang tính biểu diễn cao, đem lại cho trẻ sức khoẻ, sự nhanh nhẹn, uyển chuyển, lòng tự tin, khả năng cảm thụ nghệ thuật sâu sắc. Học khiêu vũ thể thao trẻ được luyện cả tinh thần, ý thức cho trẻ tự tin để thể hiện mình trước đám đông, có vóc dáng chuẩn và sự trưởng thành trong giao tiếp, ứng xử.

Khiêu vũ thể thao thể hiện năng khiếu rất nhiều của trẻ. Hơn nữa khiêu vũ thể thao đang là mốt của các cha mẹ khi có rất nhiều sân chơi cho trẻ thể hiện trên truyền hình.